jak się

dla tych co sie zastanawiali czy to klepie. 8 dzien róznica wagi 3,5 + wiadomo rano na czczo( nie wiem jakim cudem ale zapier...a jak burza ) po około 3 dniu odczucie ze musisz jesc co godzine

To wszystko zalezy jakiej diety sie trzymasz, jak cyklizujesz wegle. Jesli jestes na zwyklej "chamskiej" diecie gdzie kazdy dzien jest taki sam - to w niej nie ma miejsca na oszustwa.

Jeszcze wiele przed tobą bendziesz rusł jak nic ja na sucho zaczynalem od 28 cm w bicepsie a teraz mam 42 cm cwicze 4 lata i mam 17 lat i teraz planuje za odzywki sie wziasci

Napisz maturę, Poczekaj na wyniki i sprawdź gdzie się dostaniesz. Jak chcesz iść na dzienne, to na lepszych uczelniach w większych miastach progi są wysokie. Przynajmniej tak było kilka lat wstecz. A do Olsztyna czy Białegostoku to pewnie starczy łapówka z bańki mleka, albo kury nioski i cię wezmą. %-)

Napisz maturę, Poczekaj na wyniki i sprawdź gdzie się dostaniesz. Jak chcesz iść na dzienne, to na lepszych uczelniach w większych miastach progi są wysokie. Przynajmniej tak było kilka lat wstecz. A do Olsztyna czy Białegostoku to pewnie starczy łapówka z bańki mleka, albo kury nioski i cię wezmą. %-) Maturka już dwa lata temu była pisana, ale [...]

szybkie posiłki to mogą być płatki owsiane zalane wrzątkiem z twarogiem, rodzynkami i oliwą jak najwięcej posiłków staraj się jeść, a te, których nie możesz, zastąp gainerem.

milion w tydzień? jak mniej to mi się nie opłaca...

[...] ci że za rok będziesz szybszy :) ale jesli juz sie upierasz to po pierwsze dużo skipów abc, wieloskoków i przyspieszeń. plus raz w tygodniu idź do parku pobiegać 4-5 km. A jak juz chcesz naprawdę cos więcej to raz w tygodniu trening: rozgrzewka (rozciąganie, 3 serie skipów abc + przebierzka po kazdej serii) i nastepnie 2x40 metrów 2x80 metrów [...]

oczywiście że wystarczą skipu i przebieżki ale pobiegać w parku tez warto bo poprawi trochę kondycję, spali trochę kalorii (może nieco schudnie kto wie jak On wygląda, może prócz tych skipów nie robi nic i siedzi przed komputerem cały dzień, w tym przypadku skipy już nie wystarcza). Bieganie to najlepsze wyjście aby młody człowiek rozwijał sie [...]

kondycje to ja mam bardzo dobra bo na 1000m m biegam 3.18 i mi sie nie chce biegac tych 4 km ;] zalezy mi na sprincie no ale juz wiem co i jak dzieki

te co pokazałaś mają wykończenie metalowe więc są ok. Jak do ćwiczeń to ok ale nie baw się w prostowanie i zginanie w kalanie pod obciążeniem za często, bo nie przyzwyczajone może zostać skontuzjowane

[...] są owsiane górskie od tego musli, warzywa staraj się jeść swieże zwłaszcza, że mamy na nie sezon i są tanie. Tuńczyk nie za często, zamień go czasem na mięso lub twaróg, i oczywiście dodaj zdrowych tłuszczy do ostatniego posiłku jak i ogólnie - 55.7g to bardzo malutko. Podsumowując: o wiele za mało warzyw i praktycznie 0 zdrowych tłuszczy.

Żeby odsłonić brzuch musiałbyś pozbyć się dużooo tkanki tłuszczowej, której jak widzę masz ładny zapas. Po takiej redukcji prawdopodobnie widać by było jakieś zarysy o ile masz pod tłuszczem te mięśnie. Jednak wyglądałbyś słabo. Myślę, że warto by było coś pobudować na początku.

jak to sie ma sok do moich schorzen?

Też miałem z tym problem ale przed chwilą udało wysłać się całą wiadomość zarówno do dietetyka jak i trenera

Jak juz uparles sie na glute Ultimate to nie lepiej wziasc w ja w prochu, wyjdzie duzo taniej niz kap. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl [...]

Acha, a u bokserów taki ,,długi" najszerszy to efekt wyprowadzania wielu ciosów. Zobacz sam- wyprowadź pełny cios i z boku zobaczysz jak napina się najszerszy...

a ha to dzięki Sog dle ciebie,ale jak będą sie powiekszały to odstawić,dodam że to jest mój pierwszy cykl

Pij dużo wody, kilka litrów dziennie i ustaw konkretniejszą dietę.Nie musisz odstawiać kreatyny,gdy będą się powiększały,bo tak nie będzie.Może i będzie ich więcej ale kilka dni po zakończeniu cyklu już ich nie będzie (mówie jak to jest u mnie) ,bo wiem o co Ci chodzi.

no jak nie potrzebne, skoro już waży 5kg więcej przez co zapotrzebowanie się zwiększa j/skerx